Trauma Release Breathwork gebruikt zeven verschillende ademhalingstechnieken om dieper in contact te komen met jezelf. We starten met langzame, rustige ademhalingen, die geleidelijk in intensiteit worden opgebouwd. Door deze technieken produceert je lichaam DMT (dimethyltryptamine), een natuurlijke stof die je helpt om in een diepere staat van bewustzijn te komen. Dit kan leiden tot een intensere ervaring van emoties, beelden, of zelfs fysieke sensaties, zoals trillingen.

Wat is DMT?
DMT is een natuurlijke neurotransmitter die in kleine hoeveelheden door je lichaam wordt aangemaakt. Het wordt soms ook wel de 'spirit molecule' genoemd vanwege de krachtige effecten die het op je bewustzijn kan hebben. Tijdens Trauma Release Breathwork kan DMT je helpen om dieper in je onderbewustzijn te duiken, waardoor je vastzittende emoties en spanningen kunt loslaten.

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) is een lichaamsgerichte therapie die zich richt op het loslaten van trauma, stress en spanning die zich in het lichaam vastzetten. Ons lichaam houdt emoties en ervaringen vaak vast op een manier die we met ons bewustzijn niet altijd kunnen bereiken. Door specifieke oefeningen en trillingen kunnen deze vastzittende emoties letterlijk van je af geschud worden, waardoor je je lichter en vrijer voelt.

Tijdens een BRTT®-sessie begin je met eenvoudige, natuurlijke bewegingen. Naarmate je lichaam ontspant, ontstaat er een spontaan trillen of schudden, een natuurlijk proces dat helpt om opgeslagen spanning en trauma los te laten. Dit trillen is iets wat we allemaal van nature doen, maar wat we in de loop van ons leven vaak afleren. BRTT® helpt je om weer in contact te komen met dit oeroude mechanisme en ruimte te maken voor heling.

Beide methodes kunnen diep helend zijn, maar zijn niet voor iedereen geschikt. Als je zwanger bent, hartproblemen, epilepsie, glaucoom, ernstige astma hebt of lijdt aan psychische aandoeningen zoals psychoses of schizofrenie, is dit mogelijk niet veilig voor jou.

Zwangerschap, hoge bloeddruk en hartproblemen kunnen extra risico's met zich meebrengen. Diepe ademhaling kan bijvoorbeeld epileptische aanvallen uitlokken, en veranderingen in bewustzijn kunnen de werking van medicatie zoals pijnstillers, antidepressiva, antipsychotica en bloeddrukmedicatie beïnvloeden. Het is belangrijk om, in overleg met je arts, twee weken voor de sessie te stoppen met deze medicatie.

Vermijd alcohol 3 tot 5 dagen en drugs 2 weken voor de sessie.

Raadpleeg altijd je arts voordat je met deze therapieën begint.

- Vermindering van burn-out symptomen, angst en fobieën.
- Verbetering van de slaapkwaliteit.
- Ondersteuning bij de verwerking van emotionele en psychologische klachten, zoals angst, depressie, stemmingswisselingen, schaamte en schuldgevoelens.
- Vermindering van fysieke pijnklachten, waaronder migraine en stressgerelateerde symptomen.
- Vermindering van PTSS-symptomen, zoals herbelevingen, vermijdingsgedrag en negatieve gedachten.
- Loslaten van opgebouwde spanning in het lichaam, bijvoorbeeld in de bekkenbodem en spieren.
- Natuurlijke release van opgeslagen trauma en emoties.
- Een gevoel van lichter zijn en meer verbonden met jezelf.